Công dụng bất ngờ của sữa tươi

 

 

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại sữa như sữa tươi, sữa thanh trùng, sữa tươi tiệt trùng... mỗi loại sữa có thành phần và công dụng khác nhau, tùy theo mục đích sử dụng mà dùng mỗi loại sữa.

Trong đó sữa tươi được bảo quản trong điều kiện lạnh trước và trong khi sử dụng. Thời gian sử dụng sữa tươi sau khi vắt là 3 ngày sẽ tốt nhất.

Theo các nghiên cứu khoa học, nếu đều đặn mỗi ngày dùng một ly sữa tươi, bạn có thể tăng thêm đến vài năm tuổi thọ.

 

Lợi ích của sữa tươi với sức khỏe

- Giảm khả năng mắc bệnh về tim mạch: Do trong thành phần của sữa tươi có chứa hàm lượng lớn protein có tác dụng làm giảm huyết áp và tăng cường hoạt động của mạch máu và tim, vì thế nếu mỗi ngày uống khoảng 1/2 lít sữa tươi sẽ làm giảm từ 15 đến 20% nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

- Giúp xương chắc khỏe: Canxi và vitamin D là 2 thành phần dưỡng chất quan trọng của sữa tươi để giúp hệ xương phát triển khỏe mạnh ở trẻ nhỏ và làm giảm nguy cơ bị loãng xương ở người già. Không những thế, ở tuổi dậy thì đang phát triển thì sữa tươi còn giúp tăng trưởng chiều cao tốt cho cả nam và nữ. Ngoài ra, uống sữa tươi không chỉ giúp răng bạn chắc khỏe mà còn giúp ngăn ngừa sâu răng và chống viêm răng rất tốt.

- Giúp ngủ ngon và sâu giấc: Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thì nên uống 1 ly sữa tươi nóng trước khi đi ngủ. Thành phần axit amin Trytophan trong sữa tươi sẽ tạo ra các chất kích thích giấc ngủ là serotonin và metatonin sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng đồng thời giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn.

- Tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất khác cho cơ thể: Tác dụng của sữa tươi này cực kỳ tốt với trẻ em đặc biệt với các trẻ chậm lớn. Thành phần photpho có trong sữa tươi sẽ kích thích các cơ quan hoạt động trao đổi chất để hấp thụ được hoàn thiện và đầy đủ các dưỡng chất của các loại thực phẩm đã tiêu thụ.

- Giảm căng thẳng mệt mỏi: Nếu làm việc công sở thì 1 ly sữa tươi ấm trước khi bắt đầu công việc hoặc sau khi kết thúc công việc sẽ giúp cơ thể bạn dần được phục hồi và tái tạo lại năng lượng, các cơ được thư giãn và đầu óc sẽ minh mẫn hơn.

- Một tác dụng không ngờ của sữa tươi đó là khả năng giảm cân: Nhiều người nghĩ rằng cứ uống sữa sẽ bị béo phì nhưng suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm với sữa tươi. Theo chứng minh của các nhà khoa học thì sữa tươi sẽ hỗ trợ kiểm soát năng lượng cho cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn vặt đặc biệt là vào ban đêm nên uống sữa tươi hằng ngày bạn sẽ khỏe mạnh và có thân hình lý tưởng hơn.

 

Tác dụng của sữa tươi trong việc làm đẹp

Sữa tươi còn được coi là một trong những thần dược làm đẹp cho chị em hiện nay. Ngoài việc có tác dụng tốt cho sức khoẻ, sữa tươi cũng là một loại nguyên liệu để làm đẹp rất tốt để tẩy trang: Nếu bạn đang sở hữu một làn da nhạy cảm thì khi cần tẩy trang bạn nên sử dụng sữa tươi vì sữa tươi không gây kích ứng da và bảo vệ làn da của bạn.

Cách tẩy trang bằng sữa tươi rất đơn giản như sau: Lau mặt sạch rồi bôi 1 ít sữa lên mặt, massage nhẹ nhàng rồi rửa lại bằng sữa rửa mặt và lau khô bằng khăn mềm. Lúc này bạn sẽ thấy da mặt bạn mịn màng hơn rất nhiều.

- Dưỡng ẩm và làm trắng da: Bạn có thể dùng 1 lít sữa tươi cho vào bồn tắm hòa với nước rồi ngâm mình khoảng 15 phút, hoặc có thể trộn 1 lít sữa tươi với bột yến mạch sau đó đắp mặt nạ lên da mặt, làn da của bạn sẽ được cải thiện.

Ngoài ra, sau một chuyến đi du lịch biển hoặc khi làn da bạn bị khô và sạm đi do những ngày nắng nóng. Sữa tươi sẽ giúp bạn lấy lại làn da đẹp vốn có một cách đơn giản bằng cách: Rửa sạch vùng da bị sạm rồi dùng khăn sạch thấm sữa tươi không đường lên vùng da đó, để khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. ​

Tác dụng của sữa tươi có thể khác nhau đối với từng người tuỳ thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt của từng người dùng cụ thể nhé bạn!

Sữa tươi không chỉ là nguồn thực phẩm cần thiết hằng ngày mà còn là nguồn dinh dưỡng quý giá cho sức khỏe và là thành phần không thể thiếu trong nhiều công thức làm đẹp cho chị em phụ nữ.

Tú Nga